Изграждането на ваша собствена зона за тренировки у дома става все по-популярно, особено за таекуондо, карате, фитнес бокс и ММА ентусиасти. Добрата новина е, че-нямате нужда от голямо пространство.
Стъпка 1: Изберете правилната постелка
Вашата подова настилка е основата на вашата настройка:
- Подложки за пъзели EVA: Най-добър за поразителни и леки тренировки
- Разточете-подложки: Най-добро за MMA, BJJ и-тренировки за цяло тяло
- Изберете 20–30 mm за удар; 30–40 mm за смесено обучение.
Стъпка 2: Определете зоната си за обучение
Площ с размери 2 × 2 m или 3 × 3 m е достатъчна за повечето самостоятелни сеялки.
Стъпка 3: Добавете основно оборудване
В зависимост от вашата практика:
- Боксова круша
- Подложка за удар
- Съпротивителни ленти
- Ръкавици и ленти за ръце
Стъпка 4: Пазете го безопасно
Уверете се, че постелката е:
- Ниво
- Устойчив{0}}на плъзгане
- Без празнини между плочките
Стъпка 5: Поддържайте постелките си
Избърсвайте ги редовно и съхранявайте ролките на сухи места.
Мястото за домашно обучение предлага удобство, уединение и чудесен начин да останете активни всеки ден.
